Ранний подъем – одна из главных привычек успешных женщин. Мы уже рассказывали, как ты можешь продуктивно потратить утреннее время.

Мы часто восхищаемся стилем или мудрыми цитатами успешных женщин. Чем еще стоит вдохновиться, так это тем, как селебрити организуют свой день. Начать предлагаем с безупречной Виктории Бекхэм, которая совмещает светскую жизнь, работу над собственными коллекциями одежды, путешествия и все еще находит время для мужа и четверых детей. Звезда поделилась своим графиком с The Guardian. Глядя на него, становится ясно, что материальный достаток и целый штат помощников не отменяют жесткой дисциплины и ограничений.

5:30

Подъем

Тренировки – важная часть жизни Виктории Бекхэм. Она начинает с небольшой разминки, а затем отправляется на беговую дорожку, где проводит около 45 минут. Во время бега Виктория часто смотрит документальные фильмы, чтобы совместить приятное с полезным.

Виктория Бекхэм предпочитает начинать день со спорта. Она встает между 5:30 и 6:00 утра и быстро готовится к тренировке.

6:00

Спорт

Виктория всегда находит в своем графике место для спорта, при этом не важно, дома она находится или в путешествии. Виктория отличный пример того, что, когда есть желание, есть и возможность.

Если в течение дня у Бекхэм освобождается время, его она тоже старается проводить в спортзале, где уже работает с тренером.

Виктория Бекхэм не притворяется, что она ест все, что хочет. Она тщательно следит за своим питанием и признает, что чаще приготовлением пищи занимается муж, чем она.

Если ты до сих пор начинаешь свой день с пробежки только в мечтах, воспользуйся нашими советами о том, как мотивировать себя на утренние тренировки.

8:00

Здоровый завтрак

Виктория регулярно принимает коллаген и витамины для поддержания здоровья и хорошей формы. Как рассказала звезда в интервью The Guardian:

Завтрак семьи Бекхэмов состоит из смузи. Любимый рецепт: яблоко, шпинат, брокколи, киви, лимон и семена чиа. Еще одно утреннее блюдо – пророщенные зерна с органическим миндальным молоком.

Сейчас основная деятельность Виктории Бекхэм сосредоточена в индустрии моды. На прошлой неделе она презентовала свою совместную коллекцию с Reebok, которая в марте поступит в продажу. В линейке кроссовки, аксессуары, спортивная одежда в стиле унисекс бежевого, оранжевого, черного и белого цветов.

Я очень, очень дисциплинирована в том, как я тренируюсь и что я ем. Это делает меня счастливой. Я многого жду от своего тела – мне 44 года, у меня четверо детей, я много работаю, путешествую. Чтобы все это выдерживать, я должна питаться здоровой пищей и заниматься спортом.

9:00

Работа

У Виктории Бекхэм много дел, которые она старается завершить к 16 часам, чтобы провести время со своими детьми. Поэтому она чаще всего обедает прямо на работе вместе со своей командой.

Бекхэм очень много времени проводит в своей студии, где вникает во все процессы: от разработки образов до подбора музыки и съемки видео.

С той минуты, как я приступаю к работе, я тружусь в режиме нон-стоп, – рассказала Виктория Harpers Bazaar. — Я должна быть очень сосредоточена.

По дороге на работу она еще раз планирует свой день. У Бекхэм есть команда помощников, которые следят за ее календарем и напоминают, где она должна появиться. Кроме того, Виктория ведет свой ежедневник, куда записывает все планы.

Как успешные женщины начинают утроПолезные привычки, которые помогут тебе быть свежей и отдохнувшей.

13:00

Обед

Виктория стремится покинуть офис в районе 16 часов, чтобы успеть забрать детей из школы. Дальше начинаются обычные семейные дела: накормить, сделать уроки или вместе посетить светское мероприятие.

Бекхэм всегда руководствуется правилом: ты должна быть добра к своему телу, если многого от него хочешь. Она признается, что любит здоровую пищу, поэтому ей легко придерживаться правильного питания. Лучший обед для Виктории – лосось и зелень.

17:00

Вечерние дела

После ужина наступает время телевизионных передач, обычно детских. Как только младшие дети отправляются в постель, Виктория еще какое-то время уделяет работе, уже из дома.

Около 19 часов Бекхэмы ужинают. Чаще всего в ресторане – вероятно, из-за того, что Виктория не любит готовить. Она устраивает свидание с Дэвидом или берет детей на семейный ужин.

21:00

Конец дня Виктория посвящает заботе о себе и хорошему уходу за кожей – и в этом она похожа на многих из нас. Каким бы сложным ни был твой график, всегда оставляй время для того, чтобы привести себя в порядок и настроиться на завтрашний день.

Уход за собой

Какие успешные женщины тебя вдохновляют?