Она садится на шпагат, может сделать мостик, отжимается, без труда качает пресс, и такое впечатление, что гнется во все стороны, как профессиональная гимнастка. Валя занимается и дома, и в тренажерном зале. Сапборд актриса освоила прошлым летом и теперь с ним не расстается. А еще девушка летом плавает на доске.

Звезда сериала «СашаТаня» Валентина Рубцова худеет на воде

В меню Вали, как оказалось, важнейшую роль занимает вода. Теперь же артистка рассказала не только о спорте, но и о своем питании. Более того, она начинает свой день с голодных тренировок, только выпив воды! Ее актриса пьет постоянно.

Инструктор дал весло и сказал, что стоять я должна как курица, то есть зафиксироваться в одной точке. — Обучение у меня было двухминутное и весьма смешное. Первый раз каталась и упала, но только потому, что засмотрелась на берег в поисках своих – мужа Артура и дочки Сони, и плюх в воду. Я с этой мыслью и поплыла. Я на нем выхожу в море и занимаюсь йогой. Но теперь сапборд – моя новая страсть. Конечно, сложновато, потому что нужно сосредоточиться, держать равновесие, а тебя качает на волнах. Тело совсем по-другому работает. Я не умею расслабляться, однако в воде, стоя на сапборде, у меня отключаются все ненужные мысли, – делилась Рубцова с Wday.ru. Но это очень круто.

Рассказываю. «Вы часто просите меня рассказать о питании, как мне удалось прийти в приличную форму и поддерживать ее. Мой девиз „Завтрак надо заслужить!“ я не нарушаю никогда. Начинаю день с теплой воды, затем 1,5 часа зарядка (силовые, йога, растяжка). долгожданный завтрак! Ну почти… После зарядки снова вода много воды, и через 20−30 мин. д., с домашним сыром. Это любая каша на воде: гречка, булгур, овсянка, перловка и т. Я окончательно и бесповоротно сказала сахару „прощай“. На десерт ягоды или фрукты, которые есть в доме. Мясной, овощной – да любой! На обед всегда супчик. В перерыве – снова теплая вода. И главное – побольше зелени, у меня зелень вместо хлеба. И на ужин мясо или рыба с овощами и любимый десерт – фрукты. Полностью исключила хлеб, кондитерские изделия, фастфуд. В общем, минимум 2,5 литра теплой, чистой воды (кофе, чай – это не вода, а еда) и не есть и не пить за три часа до сна», – поделилась Валя. Вот и все!

Вероятно, что после прочтения многие девушки попробуют на себе диету Вали. Подписчицы поблагодарили Валентину за столь подробный отчет и написали, что она – их любимица, потому что стройная, спортивная и мудрая.

И мы здесь не говорим о больших порциях, легкого перекуса для насыщения вашего желудка будет вполне достаточно. «Питание должно быть дробным, желательно через каждые три часа после приема пищи.