В большой миске взбей вместе муку, куриный бульон и молоко. Отвари равиоли, слей воду. Добавь молочную смесь, сыр, тыкву, петрушку, мускатный орех и обжаривай на медленном огне около 15 минут, регулярно помешивай. Нагрей сливочное масло в глубокой сковороде или воке, добавь чеснока и обжаривай его около минуты. Подавай с измельченными орехами. Смешай с равиоли.

Добавить немного тыквенного пюре или семечек к любимым блюдам не модный тренд, а отличный способ восполнить микроэлементы в организме и стимулировать иммунитет. Starbucks добавил в свое меню классический тыквенный латте еще 28 августа, но в большинстве регионов России отличную тыкву можно найти только сейчас. Мы собрали несколько важных причин, по которым каждой девушке стоит добавить к рациону этот осенний продукт, а также простые рецепты, не требующие много времени и сил.

Зачем есть тыкву этой осенью: 4 полезных рецепта

Так как диетологи рекомендуют употреблять в день около 25 г. Тыква отличается от других овощей высочайшим содержанием клетчатки, что способствует регулированию артериального давления, а также помогает выровнять суточное потребление сахара. клетчатки тебе достаточно съедать одну порцию тыквы, чтобы полностью восполнить дефицит.

Зачем есть тыкву этой осенью: 4 полезных рецепта

Кроме того, он улучшает когнитивные способности, а также стимулирует работу легких. Так же как морковь и батат, тыква полна бета-каротина важнейшего элемента для поддержания здоровья глаз.

Зачем есть тыкву этой осенью: 4 полезных рецепта

Цинк, содержащийся в тыкве, стимулирует иммунитет, а также благодаря противоспалительным свойствам позволяет быстрее избавиться от симптомов простуды. С приближением сезона распространения гриппа и других вирусных заболеваний несколько тыквенных семечек могут помочь предотвратить инфицирование, хотя и не полностью заменить собой вакцинацию.

Зачем есть тыкву этой осенью: 4 полезных рецепта

Кроме того, тыква содержит селен элемент, который позволяет сбалансировать гормоны, а также снизить вероятность развития акне. Семена тыквы дают стимул для выработки эстрогена, так что если ты регулярно потребляешь несколько семечек с утренней кашей со временем симптомы ПМС уменьшатся.

Зачем есть тыкву этой осенью: 4 полезных рецепта

Если перемешивать слишком сложно добавь еще немного меда, оливкового масла или лимонного сока. Приготовление:Смешай все ингредиенты, кроме семечек, в кухонном комбайне. Подавай с питой, попкорном или солеными крендельками. Переложи в чашку, укрась семенами.

Засыпь тертым сыром и залей соусом. Выложи ломтики картофеля на противень тонким слоем. Запекай, пока картофель не станет мягким, а верхняя корочка золотистой. Повторяй на каждом уровне, пока не заполнишь весь противень.

В средней кастрюле расплавь масло на среднем огне и обжаривай тертый чеснок в течение минуты. Приготовление:Разогрей духовку и подготовь противень. Доведи до кипения, а затем закрой крышкой и обжаривай еще около 3 минут. Добавь муку, мед, молоко и тыквенное пюре, а также соль по вкусу.

Подготовь сковородку или противень, смазав сливочным маслом. Приготовление:Измельчи в блендере все ингредиенты, добавь гашеной соды. Подавай к столу горячими. Выкладывай оладьи небольшими порциями и запекай в течение 5-7 минут, пока корочка не обретет яркий золотистый цвет.