К сожалению, современный человек, особенно житель мегаполиса, практически лишен такого шанса. В идеале все необходимые витамины и микроэлементы человек должен получать через продукты питания: свежие овощи, фрукты и ягоды, молочные продукты, злаки, орехи и т.п. Химические добавки присутствуют практически во всех продукта[, даже в тех, которые мы покупаем на рынке.

Это главное отличие витаминов от БАДов. Витамины — это лекарственный препарат, который необходимо принимать в строгих дозировках. Врач-дерматокосметолог высшей категории Анна Омельченко говорит так:

Витамины и БАДы для красоты и здоровья женщин

БАДы представляют собой витаминно-минеральные комплексы и заменители пищи (например, белковые коктейли), растворимые чаи и жидкие концентраты (сок алоэ, питьевой коллаген). Если витамины мы должны принимать в строго ограниченных дозировках, то передозировка БАДами практически невозможна.

Поговорите со своим врачом о приеме добавки B-12, если вы: Некоторые женщины могут не получать достаточного количества B-12.

Ваше тело накапливает кальций в костях, поэтому, если вы не получаете достаточно кальция из пищи, организм забирает его из костей, делая их слабыми и хрупкими. Помогает защитить и построить крепкие кости и снизить риск остеопороза.

Специалисты рекомендуют получать все необходимые питательные вещества, включая витамины и минералы, из пищи. Большинству женщин не нужны витаминные или минеральные добавки. Но есть три группы женщин, которые могут нуждаться в витаминах и минеральных добавках:

Они, как и все продукты, могут вызвать негативную реакцию организма. Даже после того, как вы получили результаты анализов, проконсультировались с иммунологом, который определил, чего не хватает вашему организму, не спешите принимать витаминные комплексы. Например, женьшень, присутствующий в витаминном комплексе, противопоказан гипертоникам. Особенно это касается людей, которые страдают теми или иными хроническими заболеваниями. Поэтому следующий шаг — консультация у гастроэнтеролога или терапевта.

К сожалению, не все производители в силах стабильно контролировать высокое качество используемого сырья и технологии его обработки. Также стоит обратить внимание на производителя. Поэтому, чтобы обезопасить себя от подделок или некачественных продуктов, стоит приобретать витаминные комплексы и БАДы только от известных брендов с хорошей репутаций.