Причины отказа от мяса могут быть разные: этические, экологические, экономические, медицинские или же религиозные. Вегетарианство не знает границ.

Важно ли человеку есть мясо?

Также этот продукт обеспечивает организм силой и энергией. Мясо — один из важнейших источников для роста мышц.

Самая известная на сегодняшний день — диета Дюкана — предполагает употребление большого количества животного белка, ведь ни один растительный белок не залатает дыру недостатка полезных веществ организма. Ни одна из эффективных диет не исключает из рациона продукты животного происхождения.

Разница очевидна. Содержание белка в мясе колеблется от 20% до 40%, в то время как в бобовых есть всего от 3% до 10%.

К тому же, лучше всего он усваивается после нагревания или термической обработки. ВАЖНО: много белка есть в орехах и семенах, но такой белок переваривается организмом гораздо дольше.

Если человек тяжело работает физически и имеет большую массу тела, для поддержания организма эту дозу нужно увеличить вдвое. Диетологи рекомендуют съедать в день 100 грамм мяса или рыбы.

Если количество потребляемого человеком белка превышает массу — это приводит к потере кальция, перегрузке мочевыделительной системы, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и опухолей. Но, во всем нужно знать меру.

Помни: твое тело — храм. Сбалансированное питание поможет тебе сохранять организм в тонусе и поддерживать все жизненно важные процессы. Не пытайся причинить ему вред, отказываясь от продуктов, которые идут на пользу организму.

Добавь в свой рацион больше несладких овощей, белка и пей много воды. Для того, чтобы не набирать вес — лучше исключить быстрые углеводы (сахар, мороженное, газировки, выпечку).

Чтобы высыпаться, нужно раньше ложиться спать и не скроллить ленту Фейсбука до утра. Бытует миф, что вегетарианцам проще высыпаться, и они чувствуют себя гораздо более "легкими". Попробуй!

Но снабжать организм важными элементами — наша прямая перед своим телом обязанность. Вегетарианство — это неплохо.