А, поскольку большинство все же сдерживает себя в поедании майонезных салатов и слишком жирных блюд в обычной жизни, то в период праздников дает себе волю кушать все, чего только душа пожелает. Так уж сложилось традиционно, что в наших широтах празднование Нового года сопровождается обильным застольем, на котором фактически отсутствует легкая еда. Но не нужно расстраиваться по этому поводу, их можно легко убрать. А в результате на боках и попе — пара лишних килограмм.

Три правила быстрого похудения после праздников

Главное, делать это плавно и без рывков. Первое, что необходимо сделать после вереницы праздников — это разгрузить организм. И только потом устраивай разгрузку. То есть, после последнего застолья до разгрузочного дня должно пройти 2-3 дня, в которые ты будешь кушать обычную еду. При таком подходе, даже вес не будет снижаться так, как положено. Если сделать это сразу, организм испытает стресс, и вместо пользы, ты ему навредишь.

В качестве монопродукта для такого дня может стать кефир, творог, яблоки, мандарины или рис. Вариант разгрузочного дня ты можешь выбрать в зависимости от своих предпочтений. Выбери тот вариант, с которым тебе будет комфортно.

В течение 7 дней питайся салатами на основе овощей (можно также добавлять брынзу, фету, филе курицы). Еще один вариант похудения после праздников — это салаты. Никаких ограничений по количеству еды — нет. В качестве заправки можно использовать растительное масло или нежирную сметану. Главное, чтобы это были салаты. Ты можешь кушать столько, сколько тебе захочется. Можно кушать и немного черного хлеба. Также в рационе может быть нежирный творог, йогурт, зеленые яблоки и грейпфруты.

К слову, такой недельный рацион не только поможет похудеть, но и улучшить состояние кожи, ведь от питания на основе овощей с лица уходят все высыпания, а его цвет значительно улучшается.

И не одна. Для тех, кто ходит в тренажерный зал лучшим другом в борьбе с парочкой лишних килограмм станет кардиотренировка. Поэтому обязательно включи их в свое расписание. Так, занятия на кардиотренажерах, как никто другой, помогает согнать лишний вес. Ведь многие за праздничный период не были в зале, сознательно устроив себе каникулы. Кстати, кардиотренировки — это также отличный метод вернуться к тренировкам, в принципе.