Все сообщения в категории

упражнения

Твоя опора: четыре асаны для здоровья рук

Твоя опора: четыре асаны для здоровья рук

Но и тогда, когда руки почти не участвуют в асане, они помогают правильно распределить вес и выполнять ее идеально. Сила рук важна, когда выполняешь Приветствие Солнцу или осваиваешь мостик. Сложите ладони в замок и выверните их наружу. Перед практикой асан, будут задействованы руки, поэтому лучше сделать легкую разминку: повращайте руками и кистями, выпрямите ладони и...

Дженнифер Лопес превратилась в качка

Дженнифер Лопес превратилась в качка

Но не тут-то было! Казалось, что звезда совсем расслабилась и решила не следить за своей фигурой. Дженнифер взяла себя в руки и теперь с гордостью демонстрирует подписчикам накачанное тело. Сначала она случайно засветила складки на животе. 49-летняя Джей Ло в последнее время начала сдавать, заметили ее поклонники. А пудровый цвет одежды придавал ногам певицы сходство...

Пилатес для начинающих: шесть лучших упражнений для идеального пресса

Пилатес для начинающих: шесть лучших упражнений для идеального пресса

Предлагаем вам комплекс упражнений по пилатесу, которые разнообразят ваши спортивные будни. Хотите подкачать пресс, но вам надоели обычные скручивания? Смотрим! Всего 15 минут в день и пресс у вас в руках. Начинайте медленно скручиваться, не поджимая подбородок к туловищу. Лягте на пол, согните колени, а руки расположите вдоль туловища. Подымайтесь до тех пор, пока ваши...

Мария Погребняк пожаловалась, что похожа на тумбочку

— написала мама троих детей. «Девочки, расскажите, как быстрее встать на мостик? Не понимаю, руки к ногам тянуть или ноги к рукам?». — Сейчас у меня получается только тумбочка. И продемонстрировала фото, на котором, действительно, мостик у нее не получился. Но недавно мама троих детей попросила у подписчиков совета, и те даже забеспокоились. Идеальная фигура...