Все сообщения в категории

позвоночник

Офисным работникам посвящается: асаны для здоровья грудного отдела позвоночника

Офисным работникам посвящается: асаны для здоровья грудного отдела позвоночника

Что делать и насколько это страшно? И вот ты уже не можешь похвастаться королевской осанкой, а мышцы спины настолько ослабевают, что тебе банально сложно держать спину прямо. Это легко определить чисто визуально: плечи уходят вперед, грудной отдел сгибается, лопатки оттопырены, голова наклонена вперёд. Как понять, что у тебя серьезные проблемы с осанкой? Выполняя асаны ты...

Йога после офиса: убираем боль в плечах и шее

Йога после офиса: убираем боль в плечах и шее

Она, по сути, опора для головы и продолжение позвоночника. Наша шея — крайне важный орган, хотя это и не так очевидно. А здоровый позвоночник — здоровый организм. Отсюда, здоровая шея — здоровый позвоночник. Все просто. Больше двигаться, меньше сидеть за компьютером, делать утреннюю зарядку и записаться наконец на массаж. Если шея болит — это первый...