Все сообщения в категории

фитнес

4 совета для тренировок после праздничного обеда

4 совета для тренировок после праздничного обеда

Дыши медленно и глубоко, а затем сделай еще два подхода на обе стороны. В зимнее время года нам все сильнее хочется есть, и это создает риск серьезно переборщить с количеством потребляемой еды. Но крупное застолье еще не означает, что ты должна терять свою физическую форму и прекращать занятия. Легкая тренировка с растяжкой может помочь снять...

10 лучших добавок для плоского живота

10 лучших добавок для плоского живота

Можно стараться качать пресс каждый день, делая по 100 подходов, но если у тебя недостаточно налажен обмен веществ, результат заставит себя ждать. Даже если у тебя сильные мышцы, ты легко справляешься с тяжелыми сумками, каждое утро отправляешься на пробежку и контролируешь свою диету это еще не значит, что тебе будет легко добиться плоского живота. Heroine...

5 способов стать стройнее и сильнее без лишних затрат

5 способов стать стройнее и сильнее без лишних затрат

Оно дает небольшую погрешность в измерениях чаще всего в меньшую сторону, но этого достаточно, чтобы ты могла выработать полезную привычку. Шаговый трекер встроен в iPhone по умолчанию, а в некоторых моделях на Android есть предустановленное приложение Google Fit. Работа с 9 до 6 влияет на выбор продуктов и образа жизни мы избегаем фитнес-залов и полезной...

Креативные способы тренироваться, если лень идти в спортзал

Креативные способы тренироваться, если лень идти в спортзал

На них она использует движения как способ поощрения самовыражения, а не только то, как работает чувство тела. Фитнес-тренер Сара Роденхаус пять лет назад основала собственную технику движений, называемую «тренировки без упражнений». Вот несколько простых креативных способов, используемых в этой методике. Своим ученикам она объясняет, что небольшое ежедневное движение может улучшить настроение и энергию благодаря улучшению...