На первый взгялд, упражнение, которое показывает молодая мама, выполнить легко и просто. Однако не все так просто, как кажется. Хотя качать пресс и попу таким образом действительно можно, не выходя из дома. Но на деле все оказывается сложнее.

Она не хвалится точеной фигурой, облагороженной фильтрами фоторедактора. Пока некоторые звезды старательно фотошопят снимки перед тем, как поделиться ими с поклонниками, невеста Роналду, Джорджина Родригес, работает над собой. Мол, каждой под силу иметь такой же пресс и пятую точку, как у нее, спустя каких-нибудь три недели после родов. Джорджина показывает, как этой самой точеной фигуры добиться без всяких визуальных эффектов.

Смотри и учись: невеста Роналду показала, как худеть после родов

А спустя две-три недели мышцы станут более упругими. Если вы все сделаете правильно, ваши ягодицы и ноги «просигнализируют» вам об этом уже через пару минут.

На ней-то и нужно принять «балансовую позу» - точно такую же, как показывает Джорджина. Все, что нужно это иметь под рукой, это набивной мяч для фитнеса и босу - балансировочную платформу в виде полусферы.

- Чем такие позы хороши, так это тем, что на них можно учититься концентрироваться на том, что делаем! «Это упражнение не легкое и не для новичков, поэтому не расстаивайтесь, если не все получится с первого раза, - делится фитнес-инструктор Михаил Шерстяков. Основной акцент здесь - на ягодицы и мышцы задней поверхности бедра. Набирая одной рукой сообщение, а другой поправляя прическу, выполнить ее точно не получится. Но и конечно, как и любое упражнение, оно позволяет держать в тонусе все тело».

И Джорджина, и Алана чувствуют себя отлично! «Алана Мартина появилась на свет! Правда, показывать личико новорожденной девочки родители не спешат. Мы все очень счастливы!» – написал тогда футболист в своем Instagram. Правда, некоторые решили, что на опубликованном Криштиану на днях снимке именно она. На всех снимках Алана Мартина «позирует» так, что можно разглядеть разве что крошечную ручку малышки. Так что споры о том, на кого похожа Алана Мартина, еще впереди. Но те, кто повнимательнее, сразу поняли: младенцу на фото явно не три недели.