Так, если детально изучить этот вопрос, можно понять, что питаться здорово — это не означает, что весь остаток своих дней тебе придется есть варенное брокколи с морковкой, мечтая о вкусном сыре или мясе. Правильное питание может быть не скучным. Правильное питание предполагает под собой употребление здоровых продуктов, наличие режима питания, правильный подбор ингредиентов в зависимости от времени суток, а также регулярную физическую активность. Нет. Но это может быть вкусно и разнообразно.

Правильное питание: детальное меню на 5 днейПравильное питание: детальное меню на 5 днейПравильное питание: детальное меню на 5 дней

Да, это не сложные блюда и они не займут большое количество твоего времени. Хочется сразу отметить, что для соблюдения правильного питания необходимо готовить самостоятельно. Ровным счетом, как и думать наперед, как организовать режим питания. Но готовить, все равно, придется.

Ведь помни, главное привило правильного питания звучит так — нельзя чувствовать голод. Так, например, если ты работаешь, то запасись несколькими ланчбоксами, чтобы у тебя с собой на работе было два перекуса и полноценный обед. Именно это правило поможет тебе наладить правильный рацион, избавит от лишних килограмм и поможет в короткие сроки получить результат от занятий в зале или домашних тренировок. Ни при каких обстоятельствах.

Обед: рыбный суп.

Ужин: запеченное куриное филе, салат из овощей, немного бурого риса.

Второй завтрак: молочный коктейль с бананом.

Завтрак: горячие бутерброды с сыром, помидорами и салатом (сделаны на черном хлебе) - 2 шт.

Второй завтрак: салат из помидоров и Феты.

Сорт мяса выбирай по вкусу. Обед: паста с мясом и овощами (с оливковым маслом. Главное, оно должно быть постным).

Второй завтрак: сэндвич с сыром, салатом и помидором (на черном или сером хлебе).

Ужин: кролик в сметане, салат из овощей, заправленных оливковым маслом.

Йогурты выбирай без красителей. Если ты планируешь придерживаться принципов правильного питания, откажись от употребления белого хлеба, молочного и белого шоколада, майонеза и других жирных соусов. Также не забудь пить воду в достаточном количестве.