Сказать об этом гораздо проще, чем отказаться. Вновь и вновь социологи повторяют: социальные сети могут вредить нашему психическому здоровью. Мы вырастаем, оставаясь в зависимости от этих каналов, с помощью которых можем общаться, узнавать новое и делиться своими мыслями. Миллениалы и центениалы те поколения, у которых соцсети стали частью образа в обществе. Сегодня разбираемся в том, как применить метод Мари Кондо для своих соцсетей и почему это нужно сделать каждому миллениалу. Кто-то может даже находить для себя сообщества, которые окажут им поддержку, а это уже серьезная польза для психики.

Почему тебе нужно очистить свои аккаунты в соцсетях

Подумай, как организована твоя жизнь в социальных сетях, и разберись, что действительно приносит тебе пользу. Методом КонМари можно назвать момент, когда ты останавливаешься, оглядываешься на то, что происходит вокруг тебя, и думаешь о том пространстве, что тебя окружает, решая, что же из этого делает тебя счастливой. Пришло время помнить о том, как мы ориентируемся, организовываем и живем в маленьком уголке Интернета, где мы размещаем себя.

Почему тебе нужно очистить свои аккаунты в соцсетях

Очевидно, что в интернете сделать это гораздо проще, чем сказать в лицо. Драмой Александра называет «чувство необходимости сказать что-то, чтобы отомстить кому-то или проявить свою токсичную сторону».

Почему тебе нужно очистить свои аккаунты в соцсетях

Другими словами любое стремление показать свою жизнь идеальной, гораздо лучше, чем она есть самом неделе. Специалист определяет давление как «чувство необходимости уйти в отпуск, чтобы просто что-то опубликовать».

Почему тебе нужно очистить свои аккаунты в соцсетях

Представь свои учетные записи как визуальный дневник жизни и пиши только о том, на что ты хочешь взглянуть спустя год или два с улыбкой. Подумай о том, для чего ты используешь свой аккаунт, что хочешь публиковать и почему.

Сколько часов было вложено в его работу? Социальным сравнением же психолог называет постоянное стремление сравнивать себя и своих сверстников в разных областях, игнорируя контекст, находящийся за кадром. Все это становится неважным, если ты смотришь чужие сториз и бесконечно завидуешь. Как много препятствий ему пришлось преодолеть?

Благодаря сигналам-уведомлениям в мозг выделяется дофамин, и социальные сети не лучший способ стимулировать его выработку. То, как ты смотришь на чужие аккаунты, в сочетании с тем, сколько внимания ты получаешь в своем, может вызывать проблемы с психикой. Но если твои эмоции начинают быть продиктованными твоими подписчиками ты словно оказываешься под контролем приложения.К сожалению, чем сильнее развивается Инстаграм и сила личного бренда тем быстрее создается мир, в котором популярность, количество лайков и галочка верификации становятся социальной валютой. Конечно, он гораздо безопаснее, чем употребление психоактивных веществ. Игнорировать эти изменения нет смысла, но к ним нужно адаптироваться.

Если ты используешь соцсети, чтобы узнать что-то новое, высказаться на важную тему или продемонстрировать свою работу это можно отнести к непреднамеренной форме радости.Нет смысла думать, что вся твоя жизнь должна лучиться счастьем, но если ты откажешься от того, что хотя бы время от времени приносит тебе удовольствие ты рискуешь сделать свою жизнь гораздо скучнее. Очищение социальных сетей необязательно полностью делать по методу КонМари, удаляя абсолютно все лишнее, что не приносит пользы. Ключ к решению проблемы кроется в том, чтобы понимать, что действительно помогает тебе чувствовать себя лучше.

Если он кажется тебе хорошим другом и коллегой в жизни, но его посты кажутся токсичными подписка совсем не обязательна. Если тебе нравится читать новости определенного человека подписывайся без сомнений. Все социальные платформы не так давно ввели опцию «mute», позволяющую скрыть из ленты сообщения тех людей, которые тебе неприятны, так, чтобы они об этом не узнали.

Не забывай также вырабатывать у себя привычки, которые бы помогли справиться с отсутствием соцсетей. Старайся отдавать предпочтение подпискам на тематические аккаунты, которые напомнят о твоем любимом хобби или мечте. Например, вместо того чтобы просто удалить твиттер и инстаграм найди такое занятие, из-за которого ты будешь чувствовать себя счастливой и совсем не сможешь находить на них время.