Расскажите, как психология пришла в вашу жизнь?

Я точно знала, что хочу быть психологом, и сделала осознанный выбор – поступила в Северо-Западную академию государственной службы на факультет управления персоналом, что очень тесно связано с психологией. Мой путь в мир психологии начался в 20 лет, когда встал вопрос выбора вуза. И я, действительно, и по сей день работаю с персоналом.

Позже я поступила в Московский государственный университет на факультет психологии, по направлению «психодиагностика личности». Я знала, что профессиональная психология придет в мою жизнь. На данный момент я повышаю свою квалификацию в Московском гештальт институте. Окончив МГУ, я начала заниматься частной практикой.

Есть темы, с которыми работать интереснее всего? Ваша специальность – психодиагностика личности.

Определив тип личности человека, мне как специалисту в данной области легко подобрать подходящую психологическую терапию. Психодиагностика личности это огромный инструмент в работе с людьми. Увидеть себя, свое окружение, свою проблему. Вернуть человека в его реальный мир, дать ему принять себя таким, какой он есть. Приходя ко мне на сессию, вначале он очень расплывчато описывает свой запрос, в конце сессии уже четко проговаривает свою проблему настоящую и сам понимает, с чем ему нужно работать. Помимо всем известных проективных методик, я использую мощнейшую из них – Метафорические Ассоциативные Карты (МАК), где применяется ассоциативный ряд карт и человек сам рассказывает себе свою жизнь – видит реальность.

В ходе методики мы выстраиваем портрет человека на данный момент его жизни. У меня есть своя авторская методика «Психологический портрет личности», ее использую на первой встрече. Уходит он с полным осознанием своей настоящей ситуации, не задаваясь вопросами: «Что происходит? Клиент видит себя, свое окружение и то, что он считает главным. Ответы приходят сами. Как быть?». Темы всегда разные, но про одно: люди хотят быть счастливыми, желают разобраться в себе, ищут ключ и находят его с моей помощью. В случае необходимости, мы начинаем работу над настоящим запросом на следующих сессиях.

Что можете посоветовать, чтобы его избежать? Одна из главных тем, с которой вы работаете, – кризис отношений.

Тут сплетается все: детские обиды, проблемы, которые были в пубертате, и многое другое. Кризис отношений одна из самых интересных тем. Призывая на помощь себя, свою вторую половинку, психолога. Мой ответ прост: хочешь избежать кризиса отношений не нужно от него уходить, иди ему навстречу. Важно делать это в одном направлении – друг к другу – тогда вы встретитесь снова. Иди смело, и все получится. Сначала появятся разные одеяла, потом разные кровати, любовники, алкоголь все, что может увести в другую сторону. Если будете идти в разные стороны, не встретитесь никогда. Хотите быть вместе – идите навстречу. Да, вы будете жить в одной квартире, но в разных пространствах.

К примеру, человек находится в длительном браке и приходит ко мне с вопросом: «Не могу с ним расстаться, мы многое прошли вместе, столько испытаний, вам и не снилось!». Есть и другая сторона медали. Оба ветераны вьетнамской войны? Я всегда отвечаю: «Если вы смотрите на вашу семейную жизнь как на путь испытаний, где оба вы прошли так много, вы воины? А ту пушку? Предлагаю вам выбрать день, каждый год встречаться и вспоминать: «А помнишь, сколько мы прошли, помнишь этот снаряд? Поднимем бокалы за ту войну, мы ведь ее ветераны». Те окопы?

По статистике, после развода только 3% хотят вернуться. Отношения – это не испытания. Еще раз повторюсь: главное выбрать путь, как пройти кризис. Все просто: открываются новые перспективы, новые отношения, все новое. Вариантов много.

Что делать, если чувствуешь, что вот-вот и накроет? Еще одна болезнь нашего времени депрессия.

А уж если депрессия стучится и вот-вот накроет, ухватить ее за хвост и задаться вопросом: «Откуда ты пришла?». Можно ответить просто: не встречаться с ней. Можно немного и погрустить. Если это хандра осенняя, когда от одного вида хмурой погоды портится настроение, а от луча солнца поднимается, то это временно. Купить новый яркий свитер, цветов, выбрать аромат духов, выпить вкусный кофе, просто укутаться в теплый плед и включить любимый фильм. Надеть теплое пальто, пройтись по осеннему парку, как раз самое время для размышлений. Все пройдет, после осени – зима белоснежная.

Одиночество? Если осенняя наступающая хандра только усиливает плохое настроение и ты понимаешь, что это было, а сейчас ну совсем плохо на душе – нужно разобраться, в чем причина. Утрата близкого человека? Кризис среднего возраста? Причин много. Возможно, это послеродовая депрессия или выгорание на работе.

В одиночку можно и не справиться. Мой совет: найти своего психолога, разобраться и поработать над этой проблемой. Не забрасывайте себя, психологическое здоровье – это очень важно. Друзья попытаются помочь, но временной прививкой советами, опираясь на свой личный опыт.

Подскажите, как понять, что пора обратиться к психологу? В нашей стране культура психологического здоровья только начинает набирать обороты.

Так можно с успехом контролировать свое психологическое здоровье. Мне очень нравится американский подход, когда человек покупает абонемент к психологу на год и ходит к нему регулярно. Лучше сначала проговорить с психологом обновленная, со здоровой психикой ты встретишь новый день. Ты всегда имеешь возможность разобраться в себе или в сложной ситуации.

Супруг на руководящей должности в крупной компании. У меня есть отличный пример: семейная пара. Весь негатив муж приносил в семью, и она бы развалилась, если бы тот вовремя не нашел своего психолога. На работе постоянная борьба за власть, манипуляции, изматывающий график. Мужчина перестал приносить негатив домой: там он муж и отец с хорошим настроением. Постоянная проработка проблем, в том числе внутренних эмоций, принесла свои плоды: он знает, что есть место – кабинет психолога, где его выслушают, вместе разберут проблемы. На работе же стал более уверенным, а в семье воцарился мир.

Надеюсь, это скоро придет и к нам, в Россию. Если есть возможность на постоянной основе иметь личного психолога – это не только поможет сохранить себя, но и свое окружение. Много осознанных людей, которые хотят быть счастливыми и здоровыми. Люди стали уделять себе больше внимания, чаще приходят на консультации.

Как пополняете запасы энергии? Профессия психолога требует огромных энергозатрат – ежедневно вы пропускаете через себя шквал негативных эмоций.

Есть психологические методы, когда специалист из негатива способен все перевести в позитив. Все мои консультации заканчиваются на хорошей волне, клиент должен уйти на позитиве. Ищу ключи и всегда нахожу. Я умею работать с людьми, очень чувствительна к их душам. Самое волнующее в моей работе – это видеть здоровый блеск в глазах, желание жить и менять.

Приятно видеть изменения в жизни моих клиентов: семьи воссоединяются, женщины становятся матерями, одинокие находят свои половинки, желания, казалось бы, самые несбыточные – сбываются. Я сама люблю жизнь и знаю, что заряжаю многих на эту волну. Люди начинают верить, это и есть счастье в моей работе. Самое последнее, что человек может потерять, – это вера, я помогаю найти путь к вере в себя.

Профессиональный взгляд, принятие, эмпатия все то, чем должен владеть настоящий психолог. Это происходит автоматически. Сейчас, владея нужными знаниями и постоянно повышая квалификацию, я точно понимаю, что я психолог по предназначению. Умение считывать эмоции очень помогает, но это было всегда в моей жизни. Это действительно мой путь, и он очень светлый.