Все знают, что йога – одна из лучших практик, которая полезна для организма, помогает похудеть и достичь психического равновесия. Почти все знаменитости стараются держать тело в тонусе и занимаются боксом, силовыми и кардиотренировками, пилатесом, балетом, но большинство все же выбирают йогу. Каждый раз после занятий фигуристка публикует в Instagram снимки в самых странных асанах, и на днях она изобразила позу страуса. Возможно, именно поэтому 43-летняя Татьяна Навка выбирает для занятий именно йогу, о чем не забывает показывать своим подписчикам.

Зато пользы от каждой позы невероятная. У звезды прекрасная растяжка, именно поэтому ей удается выполнять сложные асаны, которые уж точно не подходят для новичков. К тому же все асаны йоги позволяют ускорить метаболизм, который с возрастом замедляется.

«Как говорит мой тренер, эта поза, а называется она титтибхасана в аштанга йоге, очень полезна для организма, и ее действительно не так просто сделать. Татьяна написала, что выглядит эта поза действительно смешно, и сообщила, какая польза для организма именно от этой асаны. Эффект: укрепляет запястья и руки, удлиняет заднюю часть корпуса, способствует развитию чувства равновесия, стимулирует работу органов брюшной полости, повышает степень умственной концентрации, укрепляет уверенность в себе…» – написала Навка.