Так, если вы ложитесь спать около десяти часов, ужин в шесть — абсолютно допустим. Можно расслабиться, ведь диетологи с уверенностью сообщили, что ужин после шести не только возможен, но и необходим. А если же вы отправляетесь спать за полночь, то последний прием пищи может быть и вовсе в девять вечера.

Врачи уверены, такой подход к питанию никак не повлияет на фигуру, если выбирать на ужин правильные продукты.

Какие продукты можно есть после шести?

Он обладает большим количеством кальция, а также до 18% от общего состава является чистым белком. Творог — идеальный продукт для последнего приема пищи. Творог очень легко усваивается организмом, и не вызывает всем известное чувство тяжести, от которого, порой, не знаешь куда деться.

На ужин его смело можно смешать с фруктами или добавить ложку меда. В то же время, творог способен надолго дарить чувство сытости.

Правда, оно должно быть нежирным. Для мясоедов идеальным ужином станет мясо. Жаренный вариант лакомства, в крайнем случае, лучше оставить на обед. Лучше всего, если это будет блюдо, приготовленное на гриле или в духовке.

Она богата фосфором и белками, хорошо усваивается, не дает ощущения тяжести, и не требует много времени для приготовления: просто полей рыбу лимоном, добавь травы и специи, и запеки в фольге. Рыба также будет хорошим ужином для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет сохранить фигуру на долгое время. Для приготовления такого ужина тебе понадобится всего лишь 20 минут.

Яйца богаты белком и очень питательны, что позволит тебе не ощущать голод до самого утра. Яичница, омлет с грибами, мясом, овощами и сыром, варенные яйца — все это отличные варианты блюд для вечернего приема пищи.

Ты можешь кушать в качестве ужина ягоды, цитрусовые и яблоки. Еще один неплохой вариант для вечера, если ты не сильно голодна — это фрукты. Бананы, персики и виноград лучше отложить на утро.

Также на ужин можно приготовить печенные яблоки с медом. Отличным вариантом для любителей фруктов может стать фруктовый салат, который можно заправить нежирным йогуртом или сметаной.