Так поступила Бейонсе: в сентябрьском Vogue она поделилась тем, как тяжело ей далось рождение близнецов, которые появились на свет с помощью кесарева сечения. Кто-то предпочитает быть обычным человеком и не делать вид, что роды – простой процесс, который не требует дополнительного внимания к себе.

Кто-то с первых дней садится на жесткую диету и приступает к тренировкам, как Лобода, которая уже через две недели после рождения дочери вышла на сцену в откровенной одежде и показала всем идеальную фигуру. Знакомство со своим телом после родов даже у звезд проходит по-разному.

Как восстановиться после кесарева сечения

Heroine решил разобрать самый непростой случай – кесарево сечение. Разумеется, на послеродовое состояние влияет много факторов: как проходила беременность, какие это были роды, сколько было детей. Мы составили несколько советов о том, как восстановиться после такой операции.

Как восстановиться после кесарева сечения

Это была серьезная операция. После кесарева мое сердце по-другому ощущается. Я не уверена, что каждый это понимает. Некоторые из ваших органов временно перемещаются, а в редких случаях даже временно удаляются прямо во время родов. В период восстановления я направляла все свои силы на любовь и помощь себе. Мне потребовалось время, чтобы встать на ноги, исцелиться. Я приняла мысль, что мои формы будут более пышными – это то, что нужно было моему телу именно в тот момент.

Как восстановиться после кесарева сечения

Она не торопится избавляться от этих несовершенств, потому что чувствует, что сейчас должна принять себя такой, какая есть. Певица призналась, что до сих пор ее тело полнее, чем обычно, и у нее есть небольшой «материнский живот».

Как восстановиться после кесарева сечения

Это помогает быстрее сократить матку.О фитнесе придется забыть месяца на 2-3, но простые движения можно выполнять уже после того, как перестанет действовать анестезия. Уже на вторые сутки после кесарева, как правило, можно ложиться на живот.

Как восстановиться после кесарева сечения

Как только врач сказал, что тебе можно вставать, пробуй подниматься осторожно и понемногу. Чем раньше ты поднимешься после операции, тем быстрее восстановишься, но делать это нужно только с разрешения медиков.

Можешь начинать осторожно подтягивать ноги к груди, помогая руками. Когда начнешь садиться, сгибай и разгибай ноги на краю кровати.

Затем опускай в исходное положение, выдыхая через рот. Начни с дыхательной гимнастики: ляг на спину, поднимай выпрямленные руки вверх и одновременно делай вдох через нос.

Если любое из упражнений вызывает боль, сразу прекращай. Не нужно ничего делать через силу.

Они помогут быстрее восстановить тонус мышц промежности. На пятые сутки, если нет противопоказаний, выполняй упражнения Кегеля.

Проконсультируйся с врачом, сколько часов в сутки можно носить бандаж, не снимая. Он уменьшит боль и поддержит слабые мышцы живота. Обычно не рекомендуют оставлять его на ночь.

Пей больше жидкости и вовремя ходи в туалет. В первые несколько суток после операции важно наладить работу кишечника – он ослаблен из-за беременности, гормонов и лежачего образа жизни.

Это полезно не только малышу. Грудное кормление разрешают уже в первые сутки после операции, и отказываться от него не стоит. Он стимулирует сокращение матки и улучшает эмоциональное состояние женщины. Во время кормления в организме вырабатывается окситоцин.

Тебе нужен белок и другие питательные вещества, чтобы ускорить заживление шва. Рацион кормящей мамы довольно скучный, но он должен быть полноценным. Ешь овощи и мясо, приготовленные на пару, вареные или тушеные.

Даже простые поглаживания живота по кругу будут полезны. Так ты улучшишь тонус мышц и кожи, кровообращение, ускоришь обмен веществ.

Хорошо, если твой партнер сможет взять небольшой отпуск. Ухаживать за ребенком одна в первые недели после операции ты не сможешь, ведь сильные физические нагрузки и стресс противопоказаны. Без бытовой помощи по хозяйству тебе не обойтись. Если нет – попроси кого-то из родных побыть с тобой это время или найми няню.

Изменения в самочувствии и внешности на этом этапе естественны. Не критикуй себя за то, что выглядишь не так, как раньше, не все успеваешь или много отдыхаешь. У тебя еще будет время прийти в форму: через три месяца или через полгода, а пока важнее восстановить свое здоровье и привыкнуть к новой роли.