Исследование также выявило, что женщины вынуждены менять свой образ жизни и привычки в отношении тренировок, чтобы избежать притеснений, а целых 79% сообщают, что они «выбрали бы женский тренажерный зал для предотвращения сексуальных домогательств». Опрос, проведенный сайтом ExerciseBike.net, показал, что 18,2% женщин сообщают о сексуальном домогательстве в спортзале.

Но как и во многих других сферах, если женщина занимается чем-либо в общественном пространстве, непременно найдутся советчики мужчины, которые считают обязанным сообщить тебе о том, что тренировка проходит не так, как, по их мнению, это правильно. Спортзал должен быть местом, в котором женщины могут отдохнуть от тяжелой работы или занятий по дому, обратив внимание на свое здоровье.

Как справиться с менсплейнерами в фитнес-зале

Некоторые знания имеют свойство стираться из нашей памяти, и со временем ты можешь начать делать упражнения, которые могут навредить твоим связкам или суставам, так что используй помощь тренера как некую калибровку собственного расписания. Даже если ты профи и годами ходишь на фитнес еще не значит, что ты все делаешь верно. Кроме того, присутствие профессионала возле тебя оттолкнет людей, которые больше сосредоточены на общении с незнакомками, чем на собственных штангах и гантелях.

Как справиться с менсплейнерами в фитнес-зале

И хоть ответственность за хамство, злорадные насмешки и грубые комментарии лежит на плечах самих мужчин, ты все еще можешь использовать несколько простых лайфхаков для собственного спокойствия. Бороться с непрошеными консультациями сложно классический менсплейнер всегда уверен в том, что он хочет как лучше и действительно спасает тебе жизнь.

Как справиться с менсплейнерами в фитнес-зале

Несмотря на то, что сейчас всему можно научиться с помощью туториалов на ютубе, есть множество нюансов строения твоего тела, которые незаметны тебе самой, но будут очевидны тренеру. Если ты только начинаешь тренироваться в спортзале, не пренебрегай возможностью нанять профессионального тренера. Уточни то, как должна меняться твоя программа, а также узнай, как можно разнообразить тренировки в дни, когда все кажется наскучившим. Определи свой план тренировок с человеком, которого выбираешь сама и чьему опыту ты доверяешь.

Старайся не превышать громкость собственной музыки, чтобы избежать подобных ситуаций, в которых тебя просто не докричатся и ты можешь серьезно пострадать. Разумеется, не забывай о технике безопасности тебя могут предупреждать о том, что твой тренажер неисправен или твой шнурок развязан.

Если кто-то не очень приятный пытается с тобой заговорить ты можешь просто проигнорировать его, сосредоточившись на любимой музыке или подкасте. Лучший способ показать, что ты не открыта к диалогу, использовать наушники. Даже если тебя будут убеждать в том, что действительно необходимо перестать тренироваться, ведь ты и так достаточно стройна, ты все еще можешь сказать, что не хочешь разговаривать, а стремишься закончить тренировку.

Сообщи о таких случаях администратору и привлеки их к ответственности за отсутствие безопасной среды. Ты также можешь обратить внимание и на то, кто управляет спортзалом. С большей долей вероятности, в фитнес-клубе, которым управляет женщина, среда будет менее токсичной. В дальнейшем, при выборе зала, учитывай не только то, где он находится и какую ценовую политику предоставляет, но и то, кто стоит в управлении.

Сосредоточься на том, что окружает непосредственно тебя экран беговой дорожки, наушники. Будь сфокусированной и уверенной это гораздо сильнее сбивает с толку менсплейнеров в тренажерном зале, чем любое «нет». Заранее определяй, к какому снаряду или тренажеру ты подойдешь дальше, чтобы не создавать «свободного» времени, когда и  завязывается разговор.

Наличие верной подруги рядом гарантирует то, что вы сможете дать серьезный отпор человеку, который почему-то решил, что лучше знает, как тебе тренироваться, не являясь твоим тренером. Лучший способ избежать обвинений в том, что ты зря тренируешься, найти постоянного собеседника.

Обычно в это время тренировки есть только у тех, кто больше сосредоточен на своем здоровье и форме, чем на том, как бы познакомиться с красивой девушкой или поучить ее жизни. Приходить в спортзал на рассвете еще один способ избежать нежелательных советов.