Как похудеть, кушая сладкие и сочные арбузы — читайте в нашем материале. Арбузная диета — по праву считается одной из самых эффективных диет конца лета-начала осени.

Примечательно, что на ней можно похудеть на 10 килограмм всего лишь за две недели. Арбузная диета — отличный метод похудения для тех, кто любит арбузы. Поэтому, если вам нравится сочный вкус этой ягоды и вы хотите избавиться от лишних килограммов — не теряйте время!

Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом?

Он — низкокалорийный, хорошо "забивает" чувство голода и очень приятный на вкус. Арбуз является отличной пищей для похудения. Врачи, в целом, советуют каждый год устраивать себе несколько арбузных дней для профилактики почечных заболеваний. Кроме того, его употребление хорошо влияет на работу почек.

Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом?

Если показатели сахара — в норме, тогда можете смело начинать кушать арбузы и худеть. Перед началом арбузной диеты необходимо обязательно сдать анализ крови на сахар. В таком случае арбузная диета строго противопоказана. Если же сахар повышен, то для выбора диеты необходимо посоветоваться с врачом.

На этом разнообразие рациона ограничивается. Суть арбузной диеты заключается в том, что в течение 15 дней можно кушать только арбуз и пить чистую воду. Обратите внимание, что нельзя пить ни чай, ни кофе.

То есть, если вы весите 70 килограмм, в день можно кушать 7 кг арбузной мякоти. Чтобы просчитать, сколько арбуза можно кушать в течение дня, умножьте каждые 10 килограмм своего веса на 1 килограмм арбуза. Ограничений по употреблению воды в арбузной диете нет.

Также она запускает процесс жиросжигания. Вода способствует выводу из организма токсинов и других "негативных" веществ. Поэтому, чтобы худеть — надо пить.

И даже, если вам захочется продлить арбузный марафон на несколько дней — без проблем, вы можете это сделать. Примечательно, что арбузная диета считается полезной для здоровья, и организм прекрасно переживает двухнедельных период без употребления белков. Главное, в период диеты не занимайтесь спортом, потому что низкое потребление калорий не будет способствовать результативным занятиям.

Арбуз сам по себе прекрасно справляется с задачей наполнить желудок и создать иллюзию сытости. Арбузная диета дается организму достаточно легко, потому что "сидя" на ней, нет яркого чувства голода. Однако, как показывает опыт девушек, которые уже испробовали на себе похудение с помощью арбуза, на второй неделе становится немного тяжело и организм начинает требовать разнообразия.

Необходимо запретить себе иметь контакт с другой едой, кроме арбузов. Поэтому очень важно иметь хорошую мотивацию для похудения и, еще куда более важнее, не готовить в этот период времени еду. Согласитесь, помимо эффекта для фигуры, это еще и хороший отдых от обязанности готовить пищу.

Это снизит риск того, что вы сорветесь. Если же готовить все же приходится, постарайтесь делать это в мультиварке или духовке, чтобы не стоять над плитой во время приготовления еды.