Обычно люди, которых гостят, начинают составлять целый список возможных причин и сценариев, что причиняет еще больше боли и долгое время не помогает двигаться вперед. В новом исследовании Journal of Social and Personal Relationships было обнаружено, что примерно из 1300 участников 25% «гостили» людей, а еще 20% были жертвами этого явления. Вот что действительно стоит сделать, если тебе вдруг перестали отвечать на сообщения без видимой причины.

Мы уже писали про «бредкрамбинг», «киттенфишинг» и «гэтсбийинг», но к 2018 году самым популярной проблемой миллениалов остается «гостинг» состояние, когда один из пары таинственным образом прекращает общение, перестает отвечать на любые сообщения и никак не выражает причины своего недовольства. Кажется, что для любого необычного явления в отношениях теперь есть по модному термину. Само слово образовано от английского «ghost» призрак, которым становится твой бывший друг или возлюбленный.

Игра в привидения: как справиться с гостингом

Если собеседник решил прекратить коммуникацию, ты не добьешься никаких ответов. Худший сценарий заключается в том, что этот человек никак не реагирует на все вопросы, и ты оказываешься еще в более неустойчивом положении. Скорее всего, все твои попытки поговорить не изменят ситуацию эту работу над собой человек должен провести сам. Это может происходить потому, что человек боится получить некую травму, испытывает трудности с доверием и не хочет показаться уязвимым.

Игра в привидения: как справиться с гостингом

Возможно, ты узнаешь, что собеседник не планировал тебя избегать, а в дело вступили серьезные жизненные обстоятельства, например, смерть близкого человека, переезд или даже командировка. Если ты попытаешься связаться с этим человеком и добиться ответа, лучшим возможным сценарием может оказаться простое недоразумение, которое позволит вам заново начать ваше общение.

Игра в привидения: как справиться с гостингом

Ты можешь чувствовать себя одинокой, введенной в заблуждение и волноваться о том, что поступила как-то неправильно. Возможно, человек, избегающий тебя, не так уж и близок, но у тебя была надежда, что эти отношения будут приятными и полезными. Но что бы ты не испытывала, прокручивание этих мыслей в голове может навредить больше, чем сама потеря человека. Это вполне нормальные и здоровые человеческие эмоции, которых не нужно стыдиться. Признай свои эмоции, чтобы иметь возможность с ними смириться и отпустить ситуацию.

Ты можешь обратиться к терапевту, сделать несколько записей в дневнике или просто рассказать о случившемся своей семье или друзьям. Общение всегда помогает преодолеть трудные времена: исследования показали, что то, как ты объясняешь свои чувства другому человеку, помогает работе мозга, а значит, ты быстрее сможешь справиться с болезненными переживаниями.

Практикуй йогу или медитацию, чтобы снизить выработку гормонов стресса, избавиться от физического напряжения и перенастроить нейронные связи, вызывающие эмоциональную боль. Следи за тем, как ты ведешь себя, находясь в стрессе, контролируй режим сна и питания.

Может быть сейчас ты производишь впечатление человека, к которому страшно обратиться с просьбой, или кажешься малоэмоциональной? Гостинг отличный способ подумать о том, что ты именно хочешь в отношениях, и может стать хорошим моментом для того, чтобы пересмотреть свои существующие романтические и дружеские отношения. Обсуди со своими друзьями, есть ли что-то, что могло бы улучшить ваши отношения.

Конечно, это не получится сделать, пока ты не проведешь определенную эмоциональную работу, так что дай себе разрешение двигаться в собственном темпе и не оглядываться на окружающих. Чтобы не случилось, ты почувствуешь себя гораздо лучше, когда пойдешь дальше. Переживать о том, что тебя начали игнорировать нормально, но когда ты встретишь новых людей «гостер» станет призраком твоей памяти.