Ты можешь окружить себя единомышленниками, но тогда это только усилит твое отрицание, ведь они будут постоянно подпитывать его. Не забывай о том, что многие люди думают совершенно не так, как ты. В твоем близком кругу обязательно должны быть люди, которые время от времени могут оспаривать твои идеи, чтобы ты чаще задавалась вопросом о том, все ли предусмотрела.

После травмирующего события тебе понадобится несколько дней или недель для того, чтобы обработать поступившую информацию и справиться с ней. Отрицание как форма психзащиты может быть полезным способом для твоего мозга осознать пугающую информацию, не впадая в состояние шока. Сверяясь с нашим чек-листом, ты сможешь понять, не пора ли тебе признать, что не справляешься со своими проблемами самостоятельно. Но что, если ты остаешься в этом состоянии гораздо больше времени?

Чек-лист: 5 признаков, что ты живешь в отрицании

Считаешь, что, чтобы было хорошо делать нужно самой 1.

Чек-лист: 5 признаков, что ты живешь в отрицании

Это легкая форма отрицания, за которой ты не видишь того, как дела обстоят на самом деле. Возможно, ты всерьез считаешь, что нельзя доверять окружающим, которые недостаточно компетентны, но это также значит, что ты чересчур доверяешь сама себе.

Чек-лист: 5 признаков, что ты живешь в отрицании

Думаешь, что не ошибаешься 2.

Люди по своей природе несовершенны, так что если ты всерьез считаешь, что предусмотрела все и ошибки быть не может это и есть твоя главная ошибка. Ты всерьез уверена, что ты достаточно талантлива, осмотрительна и сообразительна, что все, к чему ты прикасаешься превращается в золото?

Не считаешь себя виноватой в происходящем 3.

Мне жаль, что приходится это говорить, но отказ от ответственности за происходящее с тобой один из главных признаков того, что ты живешь в отрицании. Ты продолжаешь делать все правильно, а люди вокруг портят все планы.

Думаешь, что люди вокруг тебя не понимают 4.

Неужели сотни людей, которых ты встречаешь за свою жизнь, поголовно невежественны и слепы? Все люди, которые тебя окружают, не понимают, насколько ты хороша? Если ты действительно так считаешь, то проблема определенно кроется в другом.

Чувствуешь, что люди настроены против тебя 5.

Если ты даже не рассматриваешь возможность получения помощи, то пора признать, что ты просто живешь в отрицании и отказываешься смотреть на то, как на самом деле обстоят дела. Кажется, что мир словно настроен против тебя, а ты борешься с этим ужасным заговором? Весьма маловероятно, что все в мире вступают в сговор против тебя, и, скорее всего, это ты делаешь что-то не так и способствуешь такой негативной реакции окружающих.

Но если ты продолжаешь жить в этой ситуации, вокруг все идет не так и тебе неясно, почему скорее всего, ты что-то отрицаешь. Помни, что прибегать к отрицанию вполне нормально, и каждый из нас время от времени делает так. Подвергни свои предположения сомнению, и это позволит тебе выйти из цикла.