Смайлами пользуются далеко не все, к тому же любую прочитанную фразу можно озвучить в своей голове совсем не с той интонацией, которая была в ней заложена. Главная проблема текстового общения – в нем сложно передать эмоции. Вот почему не стоит искать в сообщениях от партнера двойных смыслов или принимать их близко к сердцу до того, как вы все обсудили лично.
Важное правило здоровых отношений – не додумывай. Если ты привыкла заполнять пробелы в его фразах и читать между строк, наверняка ты мастер по созданию проблем на пустом месте.
Такому человеку сложно наслаждаться ужином с партнером, просмотром фильма, прогулкой и любыми другими видами общения. Тревожность и привычка к рефлексии лишают нас главного – ощущения себя в моменте. Даже когда все хорошо, он этого не замечает, ведь его мысли целиком заняты беспокойством о том, что будет дальше.
Человек начинает зацикливаться на том, признается ли партнер ему в любви и как часто. Еще один признак зацикленности на отношениях с партнером и неуверенности в них – потребность в постоянных вербальных подтверждениях, что все в порядке. Формальное выражение чувств приобретает особое значение. Отсутствие регулярных прикосновений сразу вызовет в нем тревогу. Все это говорит о том, что человек не чувствует себя безопасно в этих отношениях или у него проблемы с эмпатией.
Лучший способ избавиться от сомнений и тревожности: прямо поговорить с парнем, а не пытаться открыть в себе экстрасенсорные способности. Постоянная попытка понять, что значит то или иное действие партнера, – тоже следствие склонности слишком много анализировать в отношениях.
В сочетании с низкой самооценкой это быстро приведет к мнительности. Постоянный анализ своих отношений и раздумья по этому поводу превращают человека в параноика.
Тестируй реальность: есть объективные поводы подозревать его во вранье или намеренном сокрытии информации? Когда чувствуешь, что не доверяешь партнеру, важно честно себе в этом признаться и попытаться понять причины. Может быть, причина в травмах из прошлых отношений, от которых мы часто не можем вовремя избавиться. Если нет фактов, стоит поискать корни недоверия в себе.
Но довольно часто мы ведем себя так или иначе, поддавшись настроению, усталости или вообще не вкладывая в это никакого смысла. Поступки действительно могут многое рассказать о человеке, и на них стоит обращать внимание. Старайся не делать глобальных выводов из одного мелкого жеста. Иногда ответ на вопрос «почему он сказал именно эту фразу, так посмотрел или поступил?» очень банален – просто так. Тем более, что одну и ту же ситуацию два человека могут увидеть совершенно по-разному.
Сомнения, домыслы, самоанализ требуют огромных эмоциональных ресурсов, хотя кажется, что ты всего лишь допустила мысль:«а что, если…». Для того, кто постоянно думает об отношениях, они буквально превращаются в работу.
Те, кто склонны много думать в отношениях часто забывают, зачем вообще в них вступили. Попробуй оценить, какие эмоции у тебя чаще всего вызывает общение с партнером: радость, расслабление или, напротив, беспокойство и напряжение.
В любом случае это деструктивное поведение. Склонность в любой ситуации предполагать худший исход может быть распространенным когнитивным искажением или следствием привычки слишком много анализировать. Негативные фантазии имеют мало общего с реальностью, демотивируют и лишают способности увидеть позитивные стороны в ваших отношениях.
