Старайся быть позитивной и не оценивать людей по одному поступку. Твоя реакция – это прямое отражение того, как ты относишься к себе.

Перемены в жизни начинаются с внутренней работы, и мы знаем, как ее запустить. Чтобы изменить отношение к себе, не нужен особый момент или повод. Heroine собрал несколько трудных, но необходимых упражнений, которые помогут тебе наладить внутреннюю гармонию.

6 упражнений в любви к себе

Послушай, как ты говоришь о людях вокруг себя 1.

6 упражнений в любви к себе

Поддерживаешь их? В каком тоне ты чаще всего отзываешься о людях. Пытаешься понять или предпочитаешь не вникать в чужие дела? Осуждаешь?

6 упражнений в любви к себе

Поэтому так важно понимать, что ты тратишь ресурсы на то, чего тебе действительно хочется. Чтобы осуществить желание, порой нужно вложить в это много энергии, времени и денег.

Не путай скромность с уничижением и не жалей себя. То, как ты говоришь о себе, тоже важно.

Отличай то, чего ты хочешь на самом деле, от того, что ты «должна» хотеть 2.

Ты действительно так увлечена карьерой или пытаешься доказать окружающим, что что-то можешь? Чтобы отличить реальные желания от навязанных обществом, ты должна быть максимально честна с собой. Мечтаешь о путешествиях или просто хочешь красивых фотографий в инстаграм? Правда хочешь детей или думаешь так, потому что родные говорят, что «уже пора»?

Замечай, когда цепляешься за то, что уже переросла 3.

С партнером, если у вам слишком разные взгляды на жизнь. Расставайся с людьми, если они мешают тебе развиваться и заставляют чувствовать себя некомфортно.

Избавляйся от одежды, которую вряд ли когда-нибудь наденешь. Это касается всех сфер твоей жизни. От деструктивных привычек, которые даже удовольствия не приносят.

Поэтому не относись к неприятным людям как к данности, с которой нужно мириться. Все это, так или иначе, влияет на тебя и формирует твою жизнь. Ограничить себя от них сложное решение, но ты должна быть непреклонна, когда речь идет о твоем психическом здоровье и росте.

Вся твоя жизнь – это шкаф, в котором периодически нужно проводить ревизию. Помни, что ты не просто избавляешься от того, что мешает тебе расти, но и освобождаешь место для нового опыта.

Обрати внимание на то, как говорят люди, которые тебя окружают 4.

Как общаются те, с кем ты проводишь много времени? Это поможет распознать токсичные отношения в своем окружении. Все время жалуются? Смеются над чужими успехами? Поддерживают тебя или в основном критикуют? Негативно относятся к тем, кто пытается изменить свою жизнь?

Найди одно положительное качество в тех, к кому когда-то была привязана 5.

Это упражнение освобождает ум от обиды и помогает сосредоточиться на том, чего ты хочешь от будущих отношений или что стоит ценить в настоящих. Найди одно качество, которое ты любила в каждом, кто был с тобой рядом.

Такая практика избавляет от негативных эмоций, которые не стоит нести с собой по жизни. Если тебе сложно найти такое качество, попробуй подумать о том, что ты узнала о себе после этого опыта и что от него получила.

Признай свои желания и не вини себя за них 6.

Не вини себя за то, что хочешь больше зарабатывать – это не делает тебя мелочной. Живи в гармонии со своими желаниями. Избавься от вины за то, что не стремишься обзавестись детьми. Не стесняйся того, что хочешь отношений, или того, что тебе комфортно в одиночестве.