Если тебе грустно и тоскливо — готовься. Осенняя депрессия очень распространенная штука, ведь очень часто среда твоего пребывания сказывается и на внутренних ощущениях. Совсем скоро ты можешь стать еще одной жертвой осенней депрессии.

Решать только тебе! Ты можешь сдаться без боя, а можешь прислушаться к нашим советам.

5 способов не поддаться осенней депрессии

Не обязательно есть килограммы шоколада или жареную картошку сковородками. По сути, вкусная еда — синоним хорошего настроения. Достаточно сосредоточиться на продуктах, которые повышают серотонин — гормон счастья.

Все гораздо проще: храни в холодильнике сыр, руколу, помидоры, бананы, авокадо и шоколадку (маленькую можно!). Нет, это не фуа-гра и черная икра. Балуй себя рыбкой из духовочки и будет тебе счастье!

Главное без депрессивных мелодий. Абсолютно не важно — альтернативный рок, хип-хоп или сексуальный плейлист. Помни об этом. Музыка воздействует волшебным образом на наши самоощущения, внутреннюю гармонию и настроение.

Например вот этот. К слову, хорошие клипы тоже могут поднять тебе настроение.

Смех, прогулки и разговоры смогут поднять твой боевой дух. Иногда выпить вина с подружкой — хорошая идея, но чаще — замечательная! Кстати, ходят слухи, что игристое вино еще больше снимает стресс и служит антидепрессантом лучше шоколада! А вино добавит настроения.

Главное - полностью переключиться и добавить больше релакса в осенние будни. Не важно, сходишь ли ты на массаж или примешь ванну с эфирным маслом.

Разве не здорово? Даже если это не поможет тебе развеять депрессивное настроение — у тебя появится новая сумка.

Нажимаешь "плей" и переносишься в другую реальность. Сериалы работают как волшебный тумблер. И нет уже у тебя проблем, не горят дедлайны на работе, не бесит до ужаса громкий сосед.

К тому же, свидания добавляют уверенности в себе, улыбок и хорошего настроения. Осень может быть самой великолепной порой года, чтобы наконец-то влюбиться. И еще — тебе же нужно "выгулять" новую сумку!

А что решила ты? Мы решили больше никогда не грустить из-за погоды и больше улыбаться.