Мы часто живем на автопилоте — повторяя каждый новый день так же, как и предыдущий. Это удобно и сохраняет немало нервных клеток — до тех пор пока ты не начнешь подводить итоги года или даже пятилетки. Если хочешь по-настоящему прожить свою жизнь, испытать все острые ощущения и насладиться ей в полной мере — тебе нужно искать способы вырваться из рутины. Редакция Heroine напомнит тебе несколько простых идей, которые можно осуществить уже на этих выходных.
Надлежащая функция человека — жить, а не существовать.
— Джек Лондон
1. Придумай утренний ритуал
Чего ты боишься больше всего? Что останавливает тебя на пути к мечте? Чем бы ни была твоя фобия — встреться с ней лицом к лицу и подумай о том, как бы ты могла перебороть этот страх.
Поздоровайся с солнцем по пробуждению и скажи себе, что ты не потратишь день зря. Сделай растяжку прямо в кровати, помедитируй или заполни ежедневник. Добавь в кофе необычный сироп или приправу. Придумай свой собственный способ начинать утро и получать удовольствие с первых минут пробуждения.
2. Рискни
Время от времени всем нам нужно рисковать — и пусть все даже пойдет не так. Вдохновляйся чужими историями успеха, попробуй сделать свое хобби работой или спросить о наставничестве человека, которым давно восхищаешься. Пригласи того, кто тебе нравится, на обед и отправь заявку на конкурс, который кажется тебе интересным.
3. Лови свои мысли
Научись распознавать негативные мысли, которые постоянно крутятся в твоей голове: сомнения в себе, жалобы, оправдания, критика людей вокруг. Останавливай себя каждый раз, когда замечаешь злую мысль, — и меняй ее на позитивные аффирмации.
4. Откажись от контроля
Речь вовсе не о том, чтобы напиться до беспамятства: просто откажись от того, чтобы контролировать себя и всех вокруг. Твоя привычка приводит только к стрессу и беспокойству твоих близких, так что позволь жить им так, как они считают нужным.
5. Выйди на улицу
Не позволяй себе сутками находиться в закрытых помещениях. Выходи на улицу вне зависимости от погоды — вглядись в красоту падающего снега, закрой глаза и послушай, как стучат капли дождя. Пройдись босиком по газону и посиди хотя бы несколько минут в уютном кресле, представляя, как лучи солнца наполняют твое тело энергией.
6. Уйди в оффлайн
Интернет и социальные сети отнимают все твое внимание. Эти минуты никогда не получится вернуться назад, так что переводи свой телефон в авиарежим и потрать это время на то, что действительно приносит тебе удовольствие.
7. Ищи закаты
Сделай новым ритуалом отслеживание закатов каждый вечер. Заранее приготовь легкий перекус и выходи на улицу, чтобы найти самый лучший обзор на то, как солнце заходит за горизонт.
8. Тренируйся
Вставай с кресла и отправляйся на прогулку. Сделай несколько отжиманий или потянись к кончикам пальцев на ногах. Приобрети велосипед или поездку в горы — даже немного спорта ежедневно изменят твою жизнь к лучшему.
9. Открой сердце
Твое сердце — большой рубец, оставшийся после тяжелых расставаний и потерь близких? Чтобы его залечить, нужно найти смелость показать его миру и быть готовой к тому, что ты можешь получить еще больше любви, которую заслуживаешь.
Как справиться с апатией и начать заниматься собойМне страшно за себя, я вообще не понимаю, чего хочу и как себе помочь.
10. Отправляйся в путешествие
Конечно же, ты хочешь путешествовать — однажды, когда получится накопить денег. Найди способ посмотреть мир прямо в этом месяце — хотя бы посетив соседний город. Может быть, тебе придется отказаться от дорогой еды или подписок на Netflix, но это стоит сделать, чтобы путешествовать как можно чаще.
11. Открой, что на самом деле для тебя важно
Потрать час на то, чтобы составить список всех важных вещей в твоей жизни. Удобная квартира? Смех твоего ребенка? Новый ролик, попавший в тренды? Добавь к этому списку и те вещи, которые ты только собираешься сделать. Затем сократи этот список до пяти пунктов — только самых важных вещей на данный момент. Сосредоточь свою жизнь в ближайшие месяцы конкретно на них и не отвлекайся на все побочные удовольствия.
12. Удали все остальное
Подумай и о том, что еще в твоей жизни сейчас присутствует, но не вписано в список. Эта деятельность тратить твое время и отвлекает от того, что важно, — так что поищи варианты, как можно упростить свою жизнь, высвободив больше времени.
13. Будь романтична
Пользуйся моментом и будь романтична: пиши любовные записки, выходи целоваться под дождем, наряжайся в лучшую одежду. Даже если сейчас не состоишь в отношениях, ты всегда можешь провести вечер в заботе о себе, достойной стать сценой из фильма.
14. Не запрещай себе страдать
Жизнь не сводится к одному лишь непрекращаемому счастью и веселью, и грусть, отчаяние и боль являются неизбежной частью жизни. Нам приходится терять любимых, болеть, травмироваться и нуждаться в деньгах. Научись чувствовать свою боль и действительно горевать, а не запрещать себе расстраиваться. Но когда ты в полной мере прочувствуешь свои страдания — ты сможешь двигаться вперед к счастливым дням.
15. Стань волонтером
Присоединись к активистскому движению, чтобы проявить сострадание и научиться облегчать жизнь окружающих. Проведи несколько дней с больными людьми или хотя бы пожертвуй существенную сумму благотворительному фонду.
16. Проведи время с детьми
Дети отлично знают, как жить на полную, и все свои эмоции они выражают немедленно. Если им больно — они плачут, если им весело — громко смеются. Поучись у них этой непосредственности и забудь о том, что твой опыт заставляет вести себя иначе.
17. Получи новый навык
Постоянно занимайся саморазвитием, и не потому, что сейчас ты неидеальна, а потому что это просто приятно. Любить себя со всеми недостатками — важно и полезно, но это не значит, что не нужно пытаться стать лучшей версией.
18. Не делай ничего
Попробуй хотя бы один день не делать ничего полезного. Не читай развивающие книги, не смотри сериал, не занимайся генеральной уборкой. Научись быть в тишине, слышать собственный голос и находиться в гармонии с собой.
Чувствуешь ли ты, что живешь на полную?
