Грустные мысли захватывают все сознание! Этой осенью все складывается как-то неудачно: то болеешь, то на работе завал, то официантка нагрубила в кафе. Почему это должно было произойти именно со мной?

12 мыслей, которые вредят твоей психике

Это не вечные тюрьмы, как думали раньше. Я хочу сказать, что черные дыры не столь черные, как они всем представляются. Если вы чувствуете, что попали в черную дыру, не сдавайтесь — оттуда есть выход. Из них есть выход и, возможно, даже в другую вселенную.

12 мыслей, которые вредят твоей психике12 мыслей, которые вредят твоей психике

«Все живут лучше, чем я» 1.

12 мыслей, которые вредят твоей психике

Мы часто оцениваем жизни других людей, а это может серьезно подрывать наше состояние. Сравнение с другими — вор радости. Любой может ошибиться, у всех есть свои недостатки, неудачи просто случаются с людьми. Каждый человек ведет свою битву, и ты не можешь знать обо всех неприятностях, которые происходят в его жизни. Ты даже понятия не имеешь, что происходило с твоим веселым коллегой еще вчера вечером.

12 мыслей, которые вредят твоей психике

«Я — ошибка» 2.

Мысль полностью захватывает голову и не дает попробовать что-то новое. Мало того, что это грубо, так это еще и тормозит твою жизнь. Так что не беспокойся о том, чтобы пробовать новые вещи. Если ты подумаешь: «Я попробовала, но провалилась в этот раз», то это не будет относиться ни к твоему характеру, ни к умениям — только к одному действию.

«Я не стану счастливой, пока не…» 4.

Если бы ты научилась жить настоящим, то была бы еще счастливее, получив желаемое. Как говорит психолог Ариана Мачин, эта пагубная мысль тормозит и заставляет жить несчастливо до того дня, пока не достигнешь цели. Подумай об этом.

«Ненавижу то, как я выгляжу» 5.

Сосредоточься на том, что тебе в себе нравится; поставь цели, к которым нужно стремиться. Видеть недостатки в своем теле — это нормально, но постоянное осуждение собственного образа только ухудшает твое психическое здоровье. И не забудь похвалить себя за то, что добиваешься желаемого!

«Со мной все не так» 7.

Чувство собственной дефектности постепенно заражает все, что ты делаешь и думаешь. Ты же не сломанная розетка, хотя отчаянно себя в этом убеждаешь. Это приводит к тому, что любую мелкую неприятность вроде разбитой чашки ты начинаешь оправдывать 'ну, это же я', вместо того, чтобы стремиться к аккуратности и внимательности.

«Я не могу это сделать» 8.

Порой ты говоришь, что чего-то не можешь, даже не попробовав! Да, ты можешь сомневаться и испытывать страх перед новыми делами, но не позволяй страху захватывать себя. Рискуй, развивайся.

«Я не заслужила этот успех» 10.

Прекращай игнорировать свои положительные качества: усилия, умения, достижения и удачу. Всякий раз, когда происходит что-то хорошее, ты ощущаешь, что не заслуживаешь этого?

«Моя жизнь всегда будет так тяжела» 11.

Она наполняет твою жизнь неоправданной тревогой и может привести к депрессии. Эта токсичная мысль подчеркивает, что проблема не исчезнет никогда. Конечно, свое сознание не так легко перестроить, но работа над собой определенно будет стоить всех потраченных усилий.