Трогаешь лицо руками 1.

Ты тщательно умываешься, регулярно следишь за своими ногтями и не забываешь о кремах. Кто будет сомневаться в своих привычках относительно гигиены? Вполне возможно, ты даже не знаешь о том, что они вредят твоему телу. Вот только врачи говорят, что есть неочевидные ошибки личной гигиены, которые легко совершить.

11 ошибок в гигиене, которые ты совершаешь

Принимаешь горячий душ 3.

11 ошибок в гигиене, которые ты совершаешь

Но любые повторяющиеся касания напрямую вносят вклад в загрязнение лица, ведь твои руки не всегда остаются чистыми, нарушают выработку масел, омертвение пор, а также вызывают небольшое утолщение кожи, что способствует развитию акне. Готова поспорить, ты очень часто касаешься лица руками: то облокотишься, то просто задумаешься. Эту привычку сложно побороть, и ты можешь только сосредоточиться на том, что делаешь своими руками.

11 ошибок в гигиене, которые ты совершаешь

Тем не менее специалисты говорят, что нужно легонько умываться только перед ней! Кажется, что обязательная процедура после тренировки – промыть лицо от пота. Так что споласкивай лицо перед занятием, а потом будет выделяться только вода и соль, а они абсолютно безвредны для кожи. Когда ты потеешь, как правило, трешь свою кожу, а это значит, что ты растираешь грязь и жир, которые там были.

11 ошибок в гигиене, которые ты совершаешь

Не наносишь солнцезащитный крем 6.

Несмотря на то, что это приятно, горячая вода ухудшает состояние твоей кожи: она открывает поры, что способствует потере внутренней влаги, и вымывает защитные кожные масла. Нет ничего лучше холодным утром, чем принять горячий душ. Хочешь, чтобы твое тело выглядело шикарно и зимой? А это усугубляет состояние увлажненности, вызывает сухость и зуд. Постепенно уменьшай привычную температуру душа.

Плохие новости: если нанести лосьон или увлажняющий крем слишком поздно, то он уже не окажет никакого эффекта. Когда опаздываешь на работу, не до бьюти-рутин? Важно не переборщить, а наносить так же аккуратно и дозировано, как и крем для лица. После приема ванны нужно вытереться полотенцем, но не тереть кожу досуха, а затем нанести увлажняющие крема.

Порой кажется, что неважно, сколько лосьона ты выдавливаешь на руки, – все равно они будут чувствовать себя сухими и потрескавшимися. Зима – тяжелое время для любого человека с сухой кожей. Если наши рецепты не помогли, попробуй реже использовать гель для душа в ванной, а в остальное время просто тщательно ополаскиваться.

Используешь жидкость для полоскания рта 9.

Даже если ты живешь в Питере и думаешь, что солнце тебе не повредит, – это не так. Дерматологи не устают твердить об этом, но мы продолжаем пропускать все мимо ушей. К тому же у тебя будет крем наготове, если ты вдруг решишь рвануть в отпуск в теплую и солнечную местность. Ищи хороший тональный клем с SPF, чтобы не забывать про солнцезащиту.

Если не можешь вспомнить, то точно пришло время купить новую. Когда и где ты купила свою мочалку? Проверяй, что она достаточно высыхает, и меняй ее чаще. Наши мочалки могут содержать бактерии, плесень и прочие вредные вещи.

Не чистишь кисти для макияжа 8.

Глубокая очистка занимает несколько минут, но ты спасешь годы, которые могут потребоваться на лечение воспалений. Это довольно легко в теории, но на практике наверняка до этого не доходят руки. Макияжные кисти накапливают огромное количество бактерий, так что не забывай их тщательно промывать водой с мылом, чтобы твой макияж оставался безупречным.

Используй только специальные средства с ксилитолом, которые стимулируют выработку слюны. Спиртовые жидкости на самом деле значительно обезвоживают твой рот, а такие условия – питательная среда для бактерий.

То же самое относится и к кислым продуктам, которые ослабляют эмаль и могут нанести ущерб защитному слою. Никто не любит ощущать кофейный налет на зубах, но стоматологи рекомендую чистить зубы не раньше, чем через 20 минут после еды, особенно если ты принимала напитки и продукты с высоким содержанием углеводов и сахара. Прополоскай рот обычной водой. Собираешься на важную встречу, а 20 минут еще не прошло?

Чаще всего мы торопимся закончить этот процесс и вернуться к работе. Мы регулярно моем руки в течение дня, но сколько времени на самом деле тратим на это? Разумеется, когда ты прикасаешься руками к своему рту или лицу, все это напрямую попадает в твой организм. Однако важно не только отмывать ладони, но и очищать ногти, которые могут накапливать бактерии и грязь.