Это не слабость, а способ выйти из ситуации как взрослый человек и исцелить себя. Даже если ты никогда не услышишь от человека слов сожаления, прости его.

Тем, кто застрял в прошлом, остается одно научиться его отпускать. Стереть болезненные воспоминания, как Джоэл и Клементина, пока все еще нельзя, хотя ученые над этим работают. Heroine дает важные советы, которые помогут тебе начать новую жизнь.

10 советов для тех, кто не может отпустить прошлое

Прости 1.

10 советов для тех, кто не может отпустить прошлое

Жаль, что он не построил машину времени и не вернулся, чтобы все исправить, но давай будем реалистами. Если тот, кто сделал тебе больно, может предложить лишь свои извинения – прими их.

10 советов для тех, кто не может отпустить прошлое

Живи настоящим 2.

10 советов для тех, кто не может отпустить прошлое

Для этого нужно усилие, особенно если ты пока не очень сильна в осознанности. Учись сосредотачиваться на моменте, наполнять каждый день событиями, не оставляй себе времени на самокопание. Жизнь не должна быть фоном к твоим воспоминаниям.

10 советов для тех, кто не может отпустить прошлое

Жить настоящим. Как отпустить прошлое? Звучит логично, но на деле это немного сложнее, чем кажется.

Извинись 3.

Прими то, какой ты была, даже если это неприятно. Осознать свою роль – не значит свалить всю вину на себя. Хватит быть игрушкой в руках обстоятельств. Не прикрывайся фразами «Меня вынудили», «Меня ввели в заблуждение». Смирись с тем, что уже сделано, и посвяти время созданию новой себя.

Все, что ты можешь сделать – выразить искреннее раскаяние, но и этого уже не мало. Иногда мы возвращаемся к прошлому из-за чувства вины. Это поможет забыть обо всем и идти дальше. Скажи то, что должна была сказать, а не прокручивай свои сожаления в голове.

Ставь цели 4.

Подумай о том, чего хочешь, и сосредоточься на достижении своей цели. Смотреть в будущее гораздо продуктивней, чем все время оглядываться. Даже если это глобальная мечта – создать семью, построить карьеру, увидеть много стран — ты можешь кое-что сделать для этого уже сегодня.

Признай свою роль в том, что произошло 5.

Уходи от людей, которые живут только прошлым 6.

Объясни, что не нуждаешься в жалости, упреках, сожалениях и не хочешь больше обсуждать эту тему. Если кто-то постоянно говорит о времени, которое ты хочешь забыть, стоит прямо сказать, что тебе это неприятно. Тех, кто не понял, можешь тоже оставить в прошлом.

Извлеки урок 7.

Вместо риторических возгласов: «За что мне все это?», подумай: «Чему меня это научило». Если уж копаешься в воспоминаниях и былых ошибках – делай это с пользой.

Спрашивать у интернета: «Как начать все сначала» и жаловаться подругам. Бессмысленно просто сидеть и ждать, что все забудется. Ты должна пойти и сделать ее сама: развивайся, путешествуй, заводи новые знакомства и прекрати жалеть себя. Новую жизнь не положат под дверь с запиской: «Ты это заслужила».

И это единственное, чем полезны воспоминания. Урок есть во всем, что с тобой происходит.

Будь терпелива 8.

То, что прошло полгода, а ты все еще страдаешь, не значит, что у тебя ничего не получается. Доверься процессу исцеления.

Запиши все переживания на бумаге и сожги. Прошлое все еще в твоей голове, потому что ты не дала ему выйти. Устрой свой ритуал прощания с прошлым, поставь точку в этом бесконечном внутреннем диалоге. Собери все, что напоминает о случившемся, и уничтожь, чем эффектней, тем лучше.

Не упусти момент, когда пора понять, что ты стала сильнее, умнее, попрощалась с иллюзиями, изменила отношение к жизни. Чтобы осознать пользу всего, что с тобой произошло, нужно время. Будь благодарна за то, что есть у тебя сейчас, и не жалей о том, что потеряла.