Можно стараться качать пресс каждый день, делая по 100 подходов, но если у тебя недостаточно налажен обмен веществ, результат заставит себя ждать. Даже если у тебя сильные мышцы, ты легко справляешься с тяжелыми сумками, каждое утро отправляешься на пробежку и контролируешь свою диету это еще не значит, что тебе будет легко добиться плоского живота. Heroine собрал несколько пищевых добавок, которые стоит принимать, если хочешь получить плоский и подтянутый живот.

Линолевая кислота 1.

10 лучших добавок для плоского живота

Различные исследования показали, что она повышает скорость метаболизма, тем самым помогая организму эффективнее преобразовывать пищу в энергию. Эта жирная кислота естественный сжигатель жира , который отлично подходит для тех, кто хочет получить плоский живот. Она может повлиять и на распределение веса, и даже помогать росту мышечной массы за счет уменьшения жира.

10 лучших добавок для плоского живота

Магнезия 2.

10 лучших добавок для плоского живота

Он необходим для трехсот химических реакций в организме, включая поддержание сердечного ритма и снижение артериального давления. Этот мышечный релаксант помогает сохранять спокойствие и способствует спокойному сну. Магний можно встретить во множестве продуктов, потребляемых каждый день: зеленых овощах, орехах, бобовых. Добавки с магнезией могут снизить удерживание влаги во время менструального цикла, что также помогает уменьшить разбухший живот.

10 лучших добавок для плоского живота

Витамин D 3.

Исследования показывают, что он помогает регулировать голод и аппетит, так что убедись, что ты получаешь достаточно солнечных прогулок. Если ты живешь в городе, где не очень много света в течение всего года, практически наверняка у тебя есть дефицит витамина D. Кроме того, витамин D можно восполнить, регулярно потребляя яйца, рыбу и творог.

Зеленый чай и черный перец 4.

Зеленый чай увеличивает расход энергии, тем самым затрачивая больше калорий в течение дня. Заваривай пряные чаи и откажись от употребления сладких газированных напитков. А черный перец содержит капсаицин, который увеличивает циркуляцию крови и скорость обмена вещества, обеспечивая повышение метаболизма до 25%.

Йерба Мате 5.

Он содержит ингредиент под названием матеин, схожий по свойствам с кофеином, но повышающий метаболизм жиров. Чай, созданный в Южной Америке, может сыграть ключевую роль в сжигании жира. Кроме того, он повышает насыщение это помогает предотвратить переедание.

Перечная мята и крапива 6.

Экстракт одуванчика 7.

Корень одуванчика можно приобрести в любой аптеке и употреблять ежедневно в виде отвара. Естественное мочегонное средство увеличивает производство мочи, помогая избавиться от лишней соли и токсинов в организме.

Солодка 8.

С ней не стоит усердствовать, потому что передозировка корня солодки может приводить к дефициту калия, также влияющего на нервную и сердечно-сосудистые системы. Солодка содержит глицирризиновую кислоту, которая помогает справиться с проблемами желудочно-кишечного тракта и восстановить баланс микрофлоры в желудке.

Алоэ вера 9.

Алоэ также действует как естественное слабительное, повышая эффективность пищеварительной системы. Ингредиент, используемый в бьюти-индустрии, содержит витамин B, который повышает метаболизм и уменьшает накопление жира.

Активированный уголь 10.

Чаще всего уголь является одним из элементов, составляющих таблетки для ускоренного похудения, но употреблять его стоит, только если ты действительно ощущаешь вздутие живота, но никак не на регулярной основе. Это популярное средство используется во многих продуктах для похудения, обладая свойствами связываться с токсинами и устранять их из кишечника.